Diet "Amada"

Parmi toutes les façons existantes de réduire le poids, le régime "bien-aimé" est l'une des filles les plus inhabituelles et les plus efficaces et les plus populaires. On ne sait pas pourquoi il a reçu ce nom, surtout parce que tout le monde ne peut pas y résister. Malgré la plus grande prévalence, la "bien-aimée" est l'un des programmes les plus difficiles avec un sentiment constant de faim, mais le résultat est sans équivoque surprenant et incite à y résister le plus longtemps possible. Avant de s'asseoir dessus, il est important de vous familiariser avec toutes les nuances et les complexités du comportement pour obtenir un résultat vraiment souhaité et ne pas avoir de nombreux problèmes avec le corps. Restez avec nous et découvrez ce régime de nombreuses choses intéressantes.

L'essence du régime est "aimée" pendant 7 jours

Ce programme fait référence à un échantillon express, qui est basé sur un régime avec certaines restrictions qui s'étendent à toute la période:

• Les trois premiers jours visent à éliminer l'excès de liquide stagnant du corps.
• Ensuite, les produits nocifs du métabolisme et de la vie, des métaux lourds, des toxines et des toxines sont éliminés.
• Ces derniers jours, le processus de division des dépôts de graisse se produit directement, ce qui garantit la perte de poids finale, une diminution des volumes dans quelques centimètres.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Chaque jour, le "bien-aimé" est basé sur l'utilisation d'un certain groupe de produits. Les listes de noms à différents jours sont catégoriquement non pas mélanger, unis, sinon, des kilos supplémentaires skieront certainement, mais gagneront également des problèmes de santé.

Normes

"Favoris", malgré le nom d'appel d'offres, agréable pour le public, il a un horaire très strict et des conditions difficiles. Pour que tout sorte parfaitement, nous devons nous souvenir et utiliser les règles suivantes:

• Le respect clair du régime élaboré n'est pas à un pas. Tout est strictement selon le plan, pour éviter les conséquences désagréables.
• Toute ventilation, même à la fin du système, consiste à démarrer un régime dès le début. Pour atteindre l'effet souhaité, vous devez y aller tous les jours, l'un après l'autre dans une séquence claire.
• Les collations nocturnes, la gourmandise et l'excès de nourriture sont strictement interdits. Même si les vacances sont en avance et qu'ils tombent simplement pendant la période alimentaire, n'oubliez pas de perdre du poids.
• En plus des trois repas principaux, les 4-5 collations obligatoires sont fournies, dont la dernière doit être effectuée au moins 3 heures avant le coucher.
• Avant de vous asseoir dans un "bien-aimé", vous devez consulter un médecin, car le programme fournit de nombreuses nuances, ce qui n'est pas toujours possible de suivre vous-même.
• Suivez la voie de l'alcool. Vous devez boire pendant le régime alimentaire tout le temps. Par conséquent, cela aidera le corps plus facilement à traiter les aliments entrants.
• L'activité physique pendant le régime est strictement interdite. Idéal: pour éviter la perte de stress, les troubles nerveux, etc.
• Nous n'expérimentons pas au fil du temps. La durée de "Amado" de 7 à 14 jours est maximale. Nous enregistrons le poids de cette manière en six mois.
• De plus, nous utilisons des complexes de vitamines pour remplacer le manque de substances bénéfiques.
• Si dans quelques jours vous vous sentez mal, vous devez cesser de perdre du poids immédiatement dans ce régime et demander de l'aide à un médecin.

Avantages

Si vous approfondissez les complexités du programme alimentaire, il a obtenu son nom assez méritant. Parmi les nombreux avantages de la méthodologie:

• Une efficacité élevée allant jusqu'à 7 à 8 kilogrammes peut être perdue en seulement une semaine.
• La teneur en calories du régime alimentaire quotidien n'a pas d'importance: compter les protéines, les graisses, les glucides et la quantité de calories.
• Il n'y a aucune restriction sur le volume de produits autorisés un jour donné.
• La possibilité de choisir plusieurs options de régime.
• Correction de menu pour vos préférences et goûts, mais dans le cadre de la liste de produits établis.
• Nettoyage intestinal efficace des produits de décomposition.

Défauts

Comme il s'agit d'une mono-Dieta, il a des inconvénients, des inconvénients qui doivent être pris en compte:

• Le stress et la charge la plus forte dans les organes importants. Imaginez comment votre corps surprend chaque jour avec une nouvelle liste de produits. Dans ce cas, un régime protéique ou tout téléchargement est beaucoup plus facile dans ce cas, par exemple, une journée de jeûne dans les bananes.
• Réduire la vitesse du métabolisme. Quoi qu'il en soit, à la fin de la perte de poids, devra restaurer votre métabolisme.
• Le poids revient souvent. Si vous ne respectez pas les règles simples d'une alimentation saine, les kilogrammes que vous avez éliminés avec une telle difficulté reviendront avec un grand renforcement.

Contre-indications

En raison des nombreuses difficultés de conduite et de certaines nuances, certaines catégories de personnes sont strictement interdites. Les principales contre-indications sont observées:

• Gastrite et ulcères.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
• La période de réhabilitation après les maladies.
• Traitement pharmacologique
• Travail interrompu du système endocrinien.
• Grossesse et pendant la nourriture.
• Maladies rénales et hépatiques.

Pour que le régime alimentaire apporte des émotions positives et non pour les dommages, il est nécessaire de visiter un médecin qui effectuera un examen complet à l'avance et donnera une réponse à la question de la perte de poids possible en utilisant cette méthodologie. S'il y a au moins une contre-indication, vous devez choisir une autre option pour vous.

Caractéristiques du régime "préféré" pendant 7 jours

Comment un menu est-il compilé dans ce système alimentaire? Nous vous proposons de vous familiariser avec les caractéristiques de la création d'un régime hebdomadaire et immédiatement un menu approximatif qui peut être pris en service. Prêt? Ensuite, écrivez:

• Le premier jour est de boire. Le premier jour de suivi de "Amado", nous n'utilisons que des liquides. Ce n'est pas seulement de l'eau potable, mais aussi des thés, du café, toutes sortes de bouillons (nécessairement sans ajouter de sel). Immédiatement après le réveil, nous commençons notre journée avec un verre de kéfir ou pas de thé vert sucré. De plus, plus près du dîner, nous buvons du bouillon de bouillon "Snacks" vos produits de simulation préférés sans garnitures sucrées. Nous avons eu une tasse de lait écrémé chauffé.
• Le deuxième jour est un légume. À l'heure actuelle, nous ne consommons que des produits végétaux avec une teneur élevée en fibres, des micro-éléments utiles et macro. Si vous décidez de perdre du poids de cette manière en été ou en automne, vous pouvez ressentir tous les avantages d'une telle perte de poids. Les légumes sont économiques et disponibles sur l'assortiment. Le plat principal de la journée est les salades de carottes, le chou, les feuilles de salade, les concombres, les tomates, etc. Dans les repas principaux et les collations, nous faisons différentes salades pour nous-mêmes et assaisonnons avec du jus de citron.
• Le troisième jour est de boire. C'est exactement la même chose dans la garniture que le début du régime "cher".
• Le quatrième jour est le fruit. La période de régime la plus aimée, adorée par absolument toutes les filles. Les nutritionnistes recommandent de manger du kiwi, des pamplemousses, des oranges et d'autres fruits liés à de bons moyens pour se débarrasser des dépôts de graisse. Le matin, vous pouvez manger un pamplemousse, pour le déjeuner, une salade légère de plusieurs articles et dans une collation, une pomme ou une poire. Nous terminons la journée avec une boisson traditionnellement avec du lait.
• Le cinquième jour est la protéine. C'est la période la plus énergique du régime, car le corps est plein de protéines. Le matin, nous mangeons une paire d'œufs durs. Au déjeuner, vous pouvez faire cuire un poisson maigre pour la vapeur et pour le dîner, plusieurs morceaux de votre fromage préféré. Un chef faible en gras est idéal comme collations.
• Le sixième jour est de boire. Il répète complètement les deux jours précédents dans des liquides.
• Le septième jour est une alimentation saine avec une composition équilibrée. Dans ce cas, le menu est composé de produits utilisés les jours précédents. Le régime peut être très diversifié. Tout dépend des préférences de perte de poids. Vous pouvez manger des protéines, des légumes et des fruits, des bouillons. L'essentiel est de ne pas manger en excès.

Règles pour préserver le résultat

Il ne suffit pas de siéger 7 jours, il est nécessaire de quitter correctement le régime, conservant les résultats. Cela suit plusieurs règles et recommandations simples:

• Le dernier jour avec une alimentation équilibrée, nous répétons une semaine après la fin de "l'amado".
• Nous revenons aux produits habituels sans problèmes, introduisant progressivement un nom dans le menu. Utilisation de celles-ci.
• Nous contrôlons constamment notre poids. Chaque jour, nous mesurons la pâte et surveillons ce que nous mangeons très attentivement.
• Nous mangeons souvent, mais petit à petit.
• Nous organisons régulièrement les jours de jeûne, par exemple, nous passons une journée de jeûne dans la poitrine de poulet.